Ból tricepsa.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 272

Hej, mam problem. Ćwiczę na siłowni już od jakiegoś czasu i od niedawna coś mi zaczęło "przeskakiwać" w prawym tricepsie. Kiedy robię takie ćwiczenia jak choćby wyciskanie francuskie, to boli jak cholera, już nie mogę dłużej tego znieśćjavascript: test('

');
Czy moglibyście mi coś doradzić??
Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Panek91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 292 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1612

smaruj mascmi..jak nie przestanie bolec to idz do lekarza.

a moze regeneracja potrzebna;)

ile czasu lecisz na obecnym treningu? jak 6 tyg to zrob przerwe tydzien lub dwa;)

pzdr

http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprzęt_dla_początkujących-_koszty-t360499.html

coś dla początkujacych;)

...

smuk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1625 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29127

J/w może z tydzien przerwy, zmiana planu, i pamietaj o odpowiedniej rozgrzewce i rozciąganiu. Bo zapewne odrazu do zasadniczych cwiczen podchodzisz, bez rozgrzewki

...

shadow759

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 272

Hej, dzięki za odpowiedźi, akurat teraz trochę przystopowałem, bo ćwiczę 3x w tygodniu po około 2 godziny i przed treningiem zawsze robię rozgrzewkę. Martwi mnie jedynie to, że od kilku dni ból pojawia się nawet przy zwykłych ruchach ręką, bez obciążenia (co prawda nie tak silny jak przy ćwiczeniu, ale jednak), chyba pójdę do lekarza.
Dzięki za pomoc.

...

Panek91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 292 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1612

ja mialem ostatnio wielki bol bicepsa. tzn cwiczylem go pierwszy raz na modlitewniku(3 serie po 15pow) i dwa nastepne dni nie moglem do konca wyprostac rak w lokciu ehhe

http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprzęt_dla_początkujących-_koszty-t360499.html

coś dla początkujacych;)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

3razy/week po 2h IMO troche za dlugo. Po 1,5h max. Pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej. Poza tym wylecz kontuzje i dopiero cwicz. Narazie przerwij treningi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

shadow759

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 272

OK ! narazie daje sobie spokój z treningami. Dzięki wszystkim za pomoc!

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5764

tak jak moi poprzednicy radze przerwac trening tej partii...daj miesniom odpoczac:) a tak poza tym to polecam masc ARCALEN :) nie droga i smierdzi ale pomaga javascript: test('

');
pozdro ;)

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

Panek91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 292 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1612

albi666 - nie tylko tej partii poniewaz biceps pracuje takze przy innych cwiczeniach. np plecow.

zrob tydzien renegeracji. Przez ten czas smaroj mascia a jak nie przejdzie to do lekarza najlepiej;)

http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprzęt_dla_początkujących-_koszty-t360499.html

coś dla początkujacych;)

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5764

hehe panek :D tylko ze on o tricku a nie bicu napisal ;D ale jeden h*j ;D przerwa musi byc ;) pozdro

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...