Czy do kreatyny trzeba brac białko

Zakupiłem jabłczan kreatyny, i zastanawia mnie czy do jabłczanu tzreba kupic białko. Bo kolega mi powiedzial ze bez białka nie zadziała. Niewiem zbytnio czy kupywac białko bo jestem juz troche gruby i niechem zebym był bardziej. Prosze o pomoc.

Zmieniony przez - Jabec w dniu 2007-11-06 21:25:09

zero pojecia - bialko z jedzenia z odzywki niczym sie nie rozni

Diety i tak nie masz wiec nie wiem czy jest sens kupowania tak jablczanu jak i bialka

Jak nie masz diety w sumie możesz kupić, ale bez diety to ciężko i białko nie jest jakimś dodatkiem do kreatyny tylko uzupełnieniem diety.

do wrozki idz

Mozesz dokupic do tego białko, dobrze by było. Ale nie zgodze sie z twoim kolega Jezeli zadbasz o diete, dobry trening i regeneracje to osiągniesz bardzo dobre efekty. Poczytaj o tych trzech rzeczach ktore wypisalem
Pzdr

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html 

Bialko przydaloby Ci sie bo dostarczyc 150gr bialka dziennie w twoim przypadku to ciezka sprawa musisz miec diete kreatynka to fajny suplement ale zeby urosnac musisz jeszcz odpowiednia ilosc bialka wegli i tluszczykow wiec mysle ze odzywaka bialkowa ulatwilaby Ci wiele spraw tylko nie przesadzaj nie mozesz 150gr bialaka dostarczac z odzywki
pzdr

Z odzywki do 30 proc dziennego zapotzrebowania

białko nie da rady zastąpić diety , od białka samego nie da rady z'grubnąć :), nawet wskazane zwiększenie białka przy redukcji :D, poczytaj trochę na forum tego pełno