Cwiczonka??

w cwiczeniu na klate

Chodzi zapewne o rozpietki. Rob je ze sztangielkami lezac na lawce prostej.

nie... rozpietki sa tez tu zawarte i sie nazywaja rozpietki.. a tu jest jedno cwiczenie wlasnie brama.. i kumpel mi powiedzial ze to jest cos z linkami

A jakie to cwiczenie? Nazywa sie brama????

Pewnie chodzi o sciaganie linek wyciagu bramowego na klate :) Jeśli ćwiczysz na mase, to nie potrzebne, jest to bardzo dobre cwiczenie na podkreslenie wlokien miesniowych. Rozpietki stykaja ;)

na mase nie cwicze bo mam za duza;) ale ok to bd robil rozpietki.. dzieki za pomoc... i te rozpietki najlepiej na plaskiej czy moze lepiej skos?

Zalezy ktorą czesc klatki chcesz nimi bardziej rozbudowac, jesli gora - skos.
Ja osobiscie ostatnio wyprobowalem przenoszenie hantla za glowe - wchodzi mi lepiej niz rozpietki, ale to tylko kwestia indywidualna :)

Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-02 22:34:13

no chodzi mi ogolnie o cala klate zeby to jakos wygladalo;) a to skoro jestes to moze mi podpowiesz jak trenowac dol klaty? bo odpadaja pompki na poreczach i dolny skos tez niesteyu odpada

Innego wyjscia poza poreczami i dolnym skosem raczej nie widze. Może minimalnie przenoszenie hantli za glowe? Chociaż wątpię. A nie da sie poręczy jakoś załatwic? Ewentualnie jesli masz stabilna lawke, mozesz podlozyc cos pod noge, tylko z glowa, i juz masz dolny skos :)

moze i by sie dalo te porecze zalatwic i gdzies zamocowac ale ja waze 100 kilo i watpie ze bym zrobil np 4 seri po 12 powtorzen;)... ale z tym podlozeneim czegos pod laweczke to niezly pomysl...
nie bardzo wiem jak wyglada to przenoszenie hantla;d ale moze znajde w atlasie