Trening 6 razy w tygoniu. Nie za dużo ??

no ja juz niewiem czy raz czy dwa;p jedni mowia to drudzy to;p

moze cwiczyc grupe raz w tygodniu, tylko zwiekszyc ilosc serii , choc itak robie wiecej niz jest zalecane . :D trenowalem do tej pory 2 razy w tygoniu ta sama grupe bo raz nie czylem zadnego przetrenowania ani nic w tym rodzaju.

mozesz jeszcze looknac tu:https://www.sfd.pl/3_dni_w_tyg_/_opcje_połaczeń_partii-t359168-s3.html  oraz tu :https://www.sfd.pl/trening_na_mase-split_system.-t359804.html
tam znajdziesz opcje posrednia,czyli raz cwiczysz dwa razy, a raz -raz.

do hardgainer:
ale za to podstawa w treningu masowym!!

Zmieniony przez - FhissT w dniu 2007-10-31 17:41:08