trening do sprawdzenia - IRON MAN sprawdz

właśnie mi też sie wydawało, że 15 powt to przegiecie pały.
Tamik jak masz czas to rozpisz mi plan typowo do armwrestlingu na 3 dni, klatke wcisnij z raz lajtowo, z iloscia serii i powt.
opisz dokladnie jak wykonacz to cwiczenie na zamek.
z góry dziekówa za pomoc

mam ławe, modlitewnik, drążek hantelki sztange pas tez znajde
jestem z łańcuta k. rzeszowa na podkarpackim
[email protected] gg 3727491

(tamik) możesz powiedzieć coś więcej o swojej osobie

R A S T pomóż- wnieś coś od siebie

Dni treningowe ,Poniedziałek tylko biceps, Wtorek przedramię i nadgarstki Sroda odpoczynek ,Czwartek cwiczenia związane z naciskiem bocznym ,trzymania,Piątek ogólno rozwojowe .Tak powinno być dobrze, oczywiście każdy ma swoje zdanie, co do dobrania ćwiczeń to zależy jaki masz sprzęt

sztana, hantle. modlitewnik, ława, drążek

Rast ci dobrze radzi ale co lepiej słuchaj Tamika który radzi ci na nie przyzwyczajone przyczepy od razu max kilogramów pozrywasz sobie przyczepy i nic więcej no my cos o tym wiemy nie RAST ja bym bym ci bana zaj,,,,,ał za doradzanie

nikogo nie słucham, na razie chce sie dowiedziec na temat treningu od różnych osób jak najwięcej.

Bana dla kogo ??('');
;

Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-11-01 00:37:35