Szacuny
3
Napisanych postów
336
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4370
właśnie mi też sie wydawało, że 15 powt to przegiecie pały.
Tamik jak masz czas to rozpisz mi plan typowo do armwrestlingu na 3 dni, klatke wcisnij z raz lajtowo, z iloscia serii i powt.
opisz dokladnie jak wykonacz to cwiczenie na zamek.
z góry dziekówa za pomoc
"Pij mleko - będziesz wielki jak ciągnik Iveco z naczepą"
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
982
Dni treningowe ,Poniedziałek tylko biceps, Wtorek przedramię i nadgarstki Sroda odpoczynek ,Czwartek cwiczenia związane z naciskiem bocznym ,trzymania,Piątek ogólno rozwojowe .Tak powinno być dobrze, oczywiście każdy ma swoje zdanie, co do dobrania ćwiczeń to zależy jaki masz sprzęt
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rast ci dobrze radzi ale co lepiej słuchaj Tamika który radzi ci na nie przyzwyczajone przyczepy od razu max kilogramów pozrywasz sobie przyczepy i nic więcej no my cos o tym wiemy nie RAST ja bym bym ci bana zaj,,,,,ał za doradzanie
pepello
R A S T
');
