Trenig oceńcie....

-mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej,[PON]
-naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami),[WT]
-dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu,[Śr]
Odpoczynek[Czw]
-przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami),[PT]
-przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami),[SO]

NOGI CWICZ!

przysiady ze sztanga chlopaku, podnosisz anabolizm organizmu, nie wygladasz smiesznie na plazy, a jak ktos bardziej w temacie zapyta Cie zamiast ile bierzesz na klate, na nogi, to co?

no chyba, ze masz kontuzje kolana.

edit: a trening z dupy.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-10-28 08:50:20

No tak jeszce pozostały mi:
Uda i łydki.... ale nie sądzsz że za bardzo intensywny ten trening??

nie wiem czemu laczysz naremienne z klatka, co nie jest najlepszym polaczeniem.

w nastepny dzien znowu cwiczysz barki, bezsensu.

a w 2 dni cwiczysz tylko biceps i triceps, polacz to, a w nastepny dzien dodaj nogi.


edit:

Klatka, triceps

Plecy

Barki, biceps

Nogi.

?


Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-10-28 09:07:53