Viperx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2008 (17:54)

Data rejestracji 01.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przez dłuższy czas na sucho..... witam ćwiczę już jakiś rok bez żadnych odżywek(mówiąc wprost na "sucho" wchłaniając duże ilość wody mineralnej na treningach), mam ustaloną dietę,i niestety nie jestem zadowolony ze swoich rezultatów, tkwiłem w przekonaniu że te odżywki i suplementy	4	2008-12-17 17:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę oceńcie ten plan treningu.... poniedziałek: klatka: -leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę(4x10) -leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona proste w łokciach(4x10) -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek - ruch prowadzony po łuku do	6	2007-10-29 18:42
Trening dla zaawansowanych	Trenig oceńcie.... -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej,[pon] -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami),[wt] -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu,[śr] odpoczynek[czw] -przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami),[pt] -przedramion i	3	2007-10-28 08:46
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu... pomóżcie chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek, piatek mam tu takie ćwiczenia: >barki< >biceps< >brzuch< >czworoboczny grzbietu< >klatka< >łydki< >najszerszy grzbietu< >prostowniki	1	2007-09-16 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przez dłuższy czas na sucho.....	2008-12-17 17:46
Trening dla zaawansowanych	Proszę oceńcie ten plan treningu....	2007-10-31 16:21
Trening dla zaawansowanych	Proszę oceńcie ten plan treningu....	2007-10-29 20:01
Trening dla zaawansowanych	Trenig oceńcie....	2007-10-28 08:51