Danio135
tylko margrinnie ma abona 
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1333
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
39350
...
zztop
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2449
ha :P no to duchowy ;] mówi sie trudno ...
Pinter
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
248
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3160
Witam
Zdecydowanie poczekaj na użycie kreatyny.
Siłownie traktuj jak dobrą rekreację - bardzo intensywne treningi odpadają. Nie rób ćwiczeń obciążających znacznie oś długą kręgosłupa.
W odżywianiu możesz wpowadzać modyfikacje - ale bez żadncyh rygorystycznych zmian. Poza tym ucz się na przyszłość z tego forum :)
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Kulturystyka.pl
Zdecydowanie poczekaj na użycie kreatyny.
Siłownie traktuj jak dobrą rekreację - bardzo intensywne treningi odpadają. Nie rób ćwiczeń obciążających znacznie oś długą kręgosłupa.
W odżywianiu możesz wpowadzać modyfikacje - ale bez żadncyh rygorystycznych zmian. Poza tym ucz się na przyszłość z tego forum :)
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Kulturystyka.pl
Pozdrawiam
Piotr Folęga
kULTURYSTYKA.PL
...
margrin
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
169
wlaśnie duchowy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
31 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
169
ale zawsze coś
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
