Czy to prawda ?

Mówi się, że rośniemy do 21 roku życia ... mówi się także,że przestaje się rosnąć jeśli wykonujemy ćwiczenia obciążające kręgosłup. Chcę rozpocząć trening pleców, ale chciałbym się dowiedizeć czy jeśli rozpoczne taki trening to czy przestane rosnąć ? Czy może są jakieś dobre ćwiczenia na motyle i inne partie pleców, które nie obciążają kręgosłupa, a jednocześnie dobrze rozwijają te mięśnie ? Jeśli tak to jak często w tygodniu je wykonywać ?

Ja pier... 176 i narzeka ! Ja mam 164 i musialem sie juz z tym pogodzic Cwicze juz prwaie dwa lata i przez te dwa lata juz ani cm nie uroslem, poprostu przestalem juz rosnac i silownia tu juz nic nie zmienila. Trzymaj sie poprawnej techniki i bedzie ok

Ile masz lat?? Ja mam 14 i cwicze MC, wioslowanie itd. mysle ze dobrze ze zaczalem cwiczyc ciag bo jak bym go jeszcze z pol roku odposcil to mialbym klatke silniejsza od plecow. Czu przestane rosnac?? tego nie wiem pozyjemy zobaczymy, staram sie trzymac dobrze technike i cwicze, ile mam urosnac tyle urosne.
Pozdro

17 i mam 176 cm wzrostu jeszcze mógłbym troche urosnąć Ty masz 180 to Ci styknie ;P

wystarczy Ci

plecy ćwicz raz w tygodniu, na motyle drążek.

No właśnie problem, z tym drążkiem ...

drązek najlepszy na tą partie, a jego cena nie jest jakas kosmiczna :) tylko nie mowie o takim co sie mocuje w futryny :)

176 cm masz mysle ze nie jest zle moze uruslbys jeszcze ze 2 cm czy ile ale ja bym cwiczyl i juz. Pozniej bedziesz mial problemy ze slabe prostowniki czy co a jak MC nie chcesz to napieprzaj drazek mysle ze to jedno z najlepszych cwiczen na plery.
Pozdro

PS. Co do drazka to samorobke mozna zrobic za 10zl albo kupic bo jeszcze nie sa kosmicznie drogie.

Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-18 17:11:06

A co ma drazek do prostownikow? Nie chcesz robic MC to rob grzbiety. Fakt ze to nie tak dobry cw jak MC ale to dobry wstep d uskuteczniania MC

Mi chodzilo o to ze bedzie mial slabe prostowniki jak ciagow nie bedzie robil . A zreszta ja nie czaje dlaczego nie chce robic ciagow, ja tez myslalem ze to zatrzyma wzrost czy cos ale teraz nie zaluje ze zaczalem cwiczyc bo przynajmniej kiedys nie bede gonil klatki bo plecy slabsze od klatki to wstyd i tyle.
Pozdro

A jak rozpoczne MC to ciężar zwiekszać z każdą serią czy jak ? I ile serii robic ?