A może bcaa?

Witam!
Zastanawiam sie nad kupnem jakiegoś BCAA (pewnie treca 300 kaps za 69 zł), ale nie jestem do konca pewien czy warto. Sytuacja jest taka, że ćwicze 3 razy w tygodniu na mase, z tego 2 razy na siłowni w szkole, a raz w domu. Jak wiadomo przed siłka w szkole kiepsko jest zjeść jakiś wartościowy posiłek więć myśle nad bcaa żeby mieć troche więcej energii, zapobiec katabolizmowi, i uzyskać szybszą regeneracje. Co o tym myślicie ? Warto ? No i czy przy bcaa można robić mase?
pozdr.

nawet bialko nie wiem czy będzie dobrym wyjściem po siłce w szkole- bez odpowiedniego posiłku- raczej więc kup gainera/bulka- chyba, że jsakiś posiłek zjesz w szkole/złozony w przewadze z węgl. a bialko potraktujesz jako jego uzupełnienie/

natomiast aminki w sytuacji którą opisywaleś i pytaleś czy miałyby sens mozna powiedzieć, że nia dały by w takowej wiele- napewno katabolizm byłby troszku mniejszy lecz przy niedoborach w diecie na dłuzszą metę nie pomoże nic...

nie licz na szalowe efekty szamajac samo bcaa
przed treningiem jako antykatabolik mozesz dac solidna porcje z sokiem np bialych z winogron ew cos dodac do tego drinka np mono

a czemu nie ?
jezeli nie widzisz wyjscia w zrobieniu sobie wartosciowego posilku w szkole/ przed szkola
to mozesz stosowac bcaa jednak w dawkach 8-10g przed i po treningu

Jak BCAA to tylko sprawdza się w suplementacji okołotreningowej i w sumie tylko przy takich dawkach jak wymienił Dasiu2.

oczywiście że nie nastawiam się ze ma moc jak mono, bo nie ma aczkolwiek chciałem spróbować ze względów antykatabolicznych, regeneracyjnych i "energetycznych". W sumie to wpc też ma bcaa, ale nie chce nosić więcej mleka/wody do szkoły

edit: jak ktoś brał bcaa to może napisać swoje odczucia

Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-14 17:16:37

wpca a bcca to jednak roznica, a na twoim miejscu wolalbym bialko ;]

BCAA bierz w stanach katabolizmu czyli jak wyzej napisali jesli nie jesz w szkole to zarzuc z 8 gramów.
Ale jeśli masz posiłki dobrze rozplanowane i jesz co 3 godziny to bym se darował na twoim miejscu i do diety $zł.$ dorzucił


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 18:33:59

no z posiłkami rozplanowanymi to niebardzo. BCAA tylko w dni treningowe (przed i po) czy także w inne ?

tylko w treningowe, no i w wyjatkowych sytuacjach kiedy nie mozesz nic zjesc, ale w takich wypadkach stosowalbym wpc, wychodzi znacznie ekonomiczniej
i lepiej przyloz sie do diety bardziej..

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-14 19:07:57

ok dzieki wielkie. Kazdy po sogu dostaje.

EDit: a jeszcze jedno mi sie przypomnialo jak mam jeszcze 2 x w tygodniu wf to też brać ?
pozdr.

Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-14 19:17:23

jak nie sa jakies tam bardzo intensywne to nie bierz, wiesz ile bcaa kosztuje ?