Zaraz mecz a tu brak energi ;(

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33

Witam mam taki probleem ze zabardzo to nie iwem co jesc lub pic zeby miec duzo wiecej energii poniewaz po kilkudziesieciu niniutach sie mecze ;/ a chcial bym biega caly mecz bez zmeczenie prosze mi pomoc:( jak najszybciej bo dzisiaj mam mecz i nie wiem co robic ;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koko1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1476 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10822

koko

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Napoje izotoniczne podczas meczu
Przed jakies węglowodany złożone typu płatki owsiane, chleb żytni razowy
i białko i tłuszczy i bedzie dobrze

TAK SHOCK NA WYTRZYMAŁOŚĆ GENIALNY JESTES

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-13 11:51:38

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

_Future_

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 444 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7322

Adrenalina w strzałach dziła lepiej niż Shock

It's joke of course
j.w

"The future is built day by day"

Czytelnik w dziale suplementacja :)

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 5820 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42644

J/w
Przedewszystkim odpowiedni posilek zjeedzony 2h przed trenigniem np. ryz paraboliczny+piersi kurczaka+oliwa z oliwek.

Oraz ok 30min przedtreningiem poprostu...Kawa
Najlepiej abys kupil kofeine w tabletkach i polaczyl np. z tauryna,guarana lub tyrozyna

Podczas wysilku napoj izotonoczny, najlepiej kup carbo, oarz pij je rowniez po skonczonym treningu.

Napewno pomoze.

GÓRA---->I am What I am

...

Czarny1990

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 813

A ja polecam Activia Energon x1000" tania ,a bardzo bardzo skuteczne... weź 2 pół godziny przed meczem... Ja po nich mam taką energie że nie mogę usiedzieć w miejscu bo mnie trzęsie.

http://www.otwieramy.pl/?p=110147
Klik

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

Kawy nie pij przed treningiem pobudzenie bedzie ale wydolnosciowo jestes słabszy

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

koko1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1476 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10822

koko

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 224269

To se nie żartuj , jak nie masz nic do powiedzenia sensownego w sensownym temacie to nie pisz głupot
i przez ciebie nie mogłem edytowac

kofeina zwieksza czestotliwosc skurczow serca i zwieksza objetosc pompowanej krwi (tzw. obj. aktywna)

moze prowadzic do nieprzyjemnego efektu kolatania serca, pobudzenie rodzi sie w innych rejonach serca niz rozrusznik(peczek hissa). ale nie udowodniono negatywnego wplywu kofeiny na serce, w senis wywolywania schorzen tego organu.

zwieksza zuzycie tlenu w czasie wysilku (prawdopodobnie przez podnisienie temp. ciala).

kofeina roszeza naczyna krwionosne w mozgu co moze byc kozystne z punktu widzenia osiagniec sportowych ale chyba tylko na zawodach.

kofeina zmniejsza bole potreningowe.

powoduje odwodnienie, ale oprocz wody tracimy takze magnez i wapn, wiec trzeba je uzupelniac.

co do podnoszenia sprawnosci wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w czasie zawodow to wal kofeine, ale jak chcesz sobie strzelic kawe przed pilka nozna to sie nie oplaca, bo tam do wykonania masz kilkanascie sprintow i owszem 1. bedzie szybszy ale nastepne coraz wolniejsze.
pozytywny wplyw kofeiny chyba najbardziej spowodowany jest podnoszeniem temperatury(teromgenik), wiecie ze podniesienie temp. miesnia o 1 st. C powoduje skok jego wydolnosci o 5%?

i wreszcie najwazniejeze kazdy z nas inaczej toleruje kofeine, wiec np. dla mnie jedna kawa przed zawodami to za duzo, bo mnie klasycznie nosi. jestem bardziej agresywny i zbyt pobudzony. czesto czuje ze serducho mi skacze itd. jednym slowem jak doloze dzialanie adrenaliny to jest to dla mnie za duzo.
osobiscie uwazam ze warto czasami jak nie ma poweru strzelic sobie kawke przed treningiem ale kawa przed kazdym to nie jest dobre rozwiazanie.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

wytrzymałość bardzo poprawia mi się po bcaa.Warto nad tym się zastanowić.

no-boostery odpadają.Kawa też raczej.

żeń-szeń może być. W trakcie carbo/vitargo.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...