Ile gram bialka na kg masy ciala?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 49423

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

kurva to moj watek

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

van_dame2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3404

ja szamam 3 gramy i 4,5 czasmi 5 g bialka i dosc dobrze idzie

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24308

kurva to moj watek

to sie ciesz ze ktos to odswiezyl

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

yoshiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1473

mi tez ciezko szlo z masa ale swego czasu najlepsza czysta mase uzyskalem zwracajac glownie uwage na ilosc bialka a nie kalorycznosc.Jadlem duzo i wiedzialem ze kalorie na pewno wykrece ale o bialko sie troszczylem najbardziej i wychodzilo ponad 2g/kg i fajniutka czysta masa wchodzila bez otluszczania

Twoje mięśnie nigdy nie mogą byc za duże...

...

Adanio

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 198 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6156

cieszymy sie

hehe kiedys wyliczałem dokładnie ile gramów na każdy kilogram masy, ale teraz po prostu starm sie jak napisalem w kazdym posilku dawac 30 gram białka i 80 gram wegli i jak nie rosne to wiem ze musze operować tylko węglami. Wiec dodaje np jedną paczke ryżu i jest gites :)
pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat