TEST - Fizogen/sklep sfd - Masa by Cobra

5B

Wyciskanie na barki 5x57.5 5x67.5 5x77.5 2x87.5 5x97.5
Hang HP 5x57.5 5x67.5 5x77.5 2x87.5 5x97.5
Martwy 5x108.5 5x125 5x145 2x162.5 5x180 REKORD
Wyciskanie wąsko połowiczne 5x60 5x70 5x80 2x90 5x100
Podciąganie wąsko do czoła 5x75kg 5x bez obciązenia 5x12.5kg u pasa 2x27.5kg u pasa 5x40kg u pasa REKOD
Przysiady z przodu 5x60 5x70 5x80 2x90 5x100
Unoszenie nóg w zwisie 15xbez obciązenia 5x5kg u nóg 5x10kg u nóg 5x15 u nog 5x18kg u nóg

Komentarz

Wyciskanie do czubka glowy poszło nieźle, ciężko ale sam

HP, ok, jest filmik

Martwy bardzo fajnie, tym razem 180 poszło i to prosto bo kumpel patrzał na plecy

Wyciskanie wąsko nie chciało mi się bawić kołkami i zaokrągliłem, ale było głęboko z zapasem 1pow

Podciąganie wąsko ciężko, ostatnie dociągnąłem do grzywki ale dochodzi przyrost wagi więc rekord.

Przysiady z przodu dobrze poszły choć po martwym byłem już nieźle zjechany.

Brzuch spoko

Po miksie 1nitrox +1.5blasta i 4kap blitza miałem lekką srake, za to smak trochę lepszy, sam blast jest nawet spoko gdyby nie piach. Pobudzenia brak.

Dopiero teraz skończyłem 5posiłek, znowu będzie jedzenie do 1 w nocy.

Po wtorkowych ćwiczeniach brzucha zakwas trzyma mnie do dziś, w końcu z pół roku na ciężarach go nie robiłem

I zauważyłem, że lepiej się wysypiam po braniu na noc porcji Blitz'a

HANG HP http://pl.





Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-09-27 20:20:24

co to ma byc
wes mi wytlumacz co to jest, o co w tym chodzi, bo jak dla mnie to wyglada jak pajacowanie ze sztanga
sory za takie okreslenie, nie obrazaj sie, ale tak to wyglada

Hehehe, bez urazy, ale nie dosc, ze polowa cwiczen z kosmosu, to technika wykonywania tez raczej z zaswiatow:)

no mi normalnie niechce sie wierzyc ze w wiekszosci cwiczen takie obciazenia stosujesz

jakiś czas nic nie pisałem.

co to jest?

fajnie, że chciałeś zrobić coś innego, ale to?

bez urazy, to nie jest krytyka. Wolałbym po prostu w teście sponsorowanym widzieć coś bardziej sprawdzonego.

Ja nie mysle co odczuwaja twoje stawy i twoj kregoslup przy tym eee...Cwiczeniu


Na co to wogole jest?

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-09-27 22:13:59

zebym ja chociarz 2 serie takiego czegos zrobil to karetka na bank by mnie wynosila z silowni

Radzę się douczyć nt ćwiczeń olimpijskich i planów Wodyna,

Od dawna stosuje się do jego rad i idzie b. dobrze

Pogadamy za pare lat jak te "magiczne cwiczenia " dadza o sobie znac..

Akurat HP jest dużo bezpieczniejsze dla stawów barkowych niż jakieś kulturystyczne podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, wiem z autospji,

Do tego do pracy włącza się więcej mięśni, a barkom i kapturom daje to nieźle popalić

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-09-27 22:57:33