Ból przedramienia

Witam wszystkich serdecznie- jestem tu nowy, ale odrazu prosze o pomoc, mianowicie podczas trenigu bicepsa (nawet optymalnym ciężarem) czuje bardzo silny ból przedramienia prawej ręki!to jak by blokada nie mogę unieść sztangi ale tylko prawą ręką lewa ok. Zaznaczam że dzieje się to tylko wtedy gdy zaczynam dzwiganie od zupełnie wyprostowanej ręki! gdybym ciężar zaczynał podnosić na ręce lekko zgiętej bólu i tej "blokady" nie odczuwam!!co na to poradzić jakaś opaska??
prosze o rady miał ktoś już może coś takiego??

W sumie na poczatku miałem to samo :) Tylko ze ból koncentrował się w przedniej częsci łokcia (przedramiona też dostawały). Z racji mojego malego stazu nic ci sensownego nie doradze, ale po kilku miesiącach ćwiczeń mój ból całkowicie ustąpił :)

tylko że umnie czym dłużej ćwicze tym większa ta blokada nie tyle boli co blokuje w dziwny sposób że nie mogę nic podnieść jeśli pomógł bym sobie 2 ręko z 1 cm to juz jest ok:(

Masz takie uczucie jakby się kość blokowała o cos?

coś takiego wiesz taka "niemoc"
blokada jak by ścięgno kość połączone z lekkim bólem!normalnie ciężke to do określenia

Zawsze mozesz isć do chirugra i zrobić RTG, a nóz widelec coś pokaze a sam chirug cos poradzi.

To była pierwsza rzecz którą zrobiłem i nic!!
powiedział mi że to może być przesilenie!!
ale jake przesilenie...bzdura!!!!

Może podczas ćwiczenia bardziej pracowała prawa ręka, i prawy biceps sie poprostu przetrenował? Wklej tu twój plan na bicepsa, i ile razy w tygodniu go trenujesz? Oraz jaki starz?

PS. Zapomnialem dodac, przed treningiem porzadnie sie rozgrzewaj, po treningu rozciagaj.

Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-09-25 14:43:02

Trenuje ponad rok!!robie to tylko dla siebie, nie stosuje djety / gdy w pewnym okresie nie rosła mi siła wspomagałem kreatyną!!nic więcej.
moje ćwiczenie na biceps:
UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGIELKAMI SIEDZĄC 4x12
UGINANIE POJEDYNCZEGO RAMIENIA W PODPORZE 4x10-12
UGINANIE PRZEDRAMION NA PRZEMION SZTANGIELKAMI STOJĄC 4x12-16 ( co 2 trenning)
UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGĄ STOJĄC 4 x 8

BICEPS ĆWICZE RAZ W TYGODNIU!

UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGIELKAMI SIEDZĄC 4x12
UGINANIE POJEDYNCZEGO RAMIENIA W PODPORZE TRZY SERIEx10-12
UGINANIE PRZEDRAMION NA PRZEMION SZTANGIELKAMI STOJĄC 4x12-16 ( co 2 trenning)wywal
UGINANIE PRZEDRAMION SZTANGĄ STOJĄC 4 x 8 na poczatek
ROBISZ ZA DUZO SERII NA BICEPS, WYSTARCZY OKOLO 9 I PRZESTRZEGAJ DIETY.

wIESZ JA ĆWICZE TYLKO DLA SIŁY!!
NA DJETE NIE MAM PIENIĘDZY I ZBYTNIO CZASU:(
JAK BY NIE BYŁO, OLIWKI, ORZESZKI, PIERSI KURCZAKA - TO JEST JAKIŚ TAM KOSZT
PO DRUGIE TRZEBA TO JESZCZE PRZYŻĄDZIĆ DO JEDZENIA:(