do KANARKA-co na regeneracje systemu nerwowego?

dobre będzie zmienienie treningu, ćwiczeń to też poprawa stan psychiczny i poprawę jakości twoich treningów

gdyz intuicyjnie zaczynasz od ciezaru submaksymalnego :D

MC Kondziu

nie mam pojecia ;(
nie zetknalem sie :(

regeneracja ukladu nerwowego polega zazwyczaj na ograniczeniu ilosci bodzcow do niego docierajacych - suplementy maja tu marginalna role... dlatego sluchaj grubej grasi i binia zbinia...

Dzieki Biniu, tak tylko spytalem- moze sie okaze,ze to jakas nowa choroba i stane sie obiektem badawczym mlodych studentek medycyny :)

na masie mi nie zalezy tylko na sile,ok to chce zrobic tak jak pisalem 2 treningi w tyg.,na 1 biceps, triceps, lydki i barki, na 2 klata i plecy,i tak jak pisalem,jeden tydz ciezki duze ciezary a drugi mniejsze i po 20 powtorzen,, styknie ,nie przetrenuje sie? slyszalem ze 20 powtorzen nie powoduje silnych bodzcow ukladzie nerwowym .

źle słyszałeś.


olej na 2 tygodnie i to wszystko.
trening na maxach i do upadku jest błędny.

zdr.

hm ale ja tak lubie i juz , mam za duzo energi zeby sie tak oszczedzac,lubie czuc ze cwicze!

no to musisz zrozumiec ze wlasnie trening do upadku miesniowego najbardziej obciaza CUN, wiec twoj wybor- jak upierasz sie przy nim to nie pomożesz sobie w regeneracji CUNu.

czy sie przetenujesz ?

tego nie wie nikt

ale jesli bedziesz to robil w stanie juz przetrenowania
zdecydowanie nie pomozesz sobie