...
wrona160
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
807
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26013
...
lukste
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1039
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15123
jesli na 4 dni to proponuje:
1)grzbiet , biceps
2)klatka , przedramiona
3)wolne
4)nogi
5)barki , triceps
6)wolne
7)wolne
1)grzbiet , biceps
2)klatka , przedramiona
3)wolne
4)nogi
5)barki , triceps
6)wolne
7)wolne
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
931
super kazdy pisze inaczej btw. klatka za przedramiem niepasuje
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1485
Wypełnij ankietę - łatwiej będzie wtedy dopasowac dla Ciebie plan.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
807
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26013
powiedz jaki masz staż itp. np. jak zależy ci na ramionach to można zastosować superserie
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
500
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
28379
1.nogi
2.klata
3.wolne
4.plecy
5.barki+ biceps+triceps najlepiej lapki w superseriach choc jesli dopiero zaczynasz to niekoniecznie
2.klata
3.wolne
4.plecy
5.barki+ biceps+triceps najlepiej lapki w superseriach choc jesli dopiero zaczynasz to niekoniecznie
...
KOLUMBUu
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
5402
Wiek
101 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51647
A może by tak
Wtorek
plecy brzuch
Sroda
bary tric
piątek
nogi
sobota bic klatka i przedramie
Wtorek
plecy brzuch
Sroda
bary tric
piątek
nogi
sobota bic klatka i przedramie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
931
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
931
czekam na odp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
931
?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
