Bis13
W styczniu mam 16 lat, 177cm wzrostu i 74kg wagi. Od niedawna zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę: Aerobiczne "6" Weidera, drazek, pompki. Prosliłbym o ustawienie jakiegos fajnego harmonogramu. Chcialbym jeszcze poprawic swoj wyskok nie dużo o jakies 10cm. Znalazlem juz duzo cwiczen na wyskok ale wszystkie sa bardzo obciazajace. Jak by ktos mial fajny to bardzo bym prosil.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
686
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
447
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4644
na wyskok ;DD najlepiej idz biegać, na zmiane 30 sek sprint , 30 sek trucht, i tak z 5 razy na poczatek, i co jakis czas zwiekszaj liczbe serii ;P czy tam powtórzen ;P
http://www.sfd.pl/Tomsonpl_FBW5x5_Podsumowanie_s.21_-t682365-s21.html
Mój dziennik - zapraszam!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
