NioniO
hej wszystkim mam takie pytanie robie sobie trening mięśni brzucha czy może być on taki proszę o porady i jakieś poprawki ewentualnie...
Oto on....
- skłony w leżeniu na ławce poziomej 3x - 15,12,10
- skłony głowa w dół 3x - 12,10,8
- unoszenie nóg na skośnej ławce 3x - 15,12,10
- unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x - 10,8,6
proszę o pomoc i dziękuje z góry....
Oto on....
- skłony w leżeniu na ławce poziomej 3x - 15,12,10
- skłony głowa w dół 3x - 12,10,8
- unoszenie nóg na skośnej ławce 3x - 15,12,10
- unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x - 10,8,6
proszę o pomoc i dziękuje z góry....
-> Jest masa - Jest klasa <-
Krzysztof Piekarz
Taskenzo
