Zamiana ćwiczeń

Podczas ćwiczeń nie starcza mi siły na zrobienie klatki, jeśli zaczynam od barków, czyli:
3x12 powt. na stojąco i wymach przed siebie hantlami
3x12 powt. na stojąco i wymach na boki hantlami
3x12 powt. wyciskania w górę na stojąco

po tych seriach na klatkę biorę o 5kg mniej niż biorę gdy zaczynam od klatki,

czy nie zamienić klatki z barkiem (kolejności) albo partii mięśni z którą ćwiczę np. biceps i barki , klatka i triceps, czyli na inny dzień?

bo do tej pory ćwiczyłem klatka + barki, ale wtedy gorzej idą barki.

Pozdro.

Witam,
po pierwsze co to za 'wymachy'?
Po drugie sugerowałbym się zastanowić nad odpowiednim zestawieniem partii -
klatka + barki to nie jest najszczęśliwsze zestawienie, ponieważ siłą rzeczy nie może być efektywne ( w porównaniu z innymi konfiguracjami doboru tychże partii ). Według mnie taka opcja jest dopuszczalna dla ludzi świetnie czujących swoje mięśnie i mających coś do powiedzenia w tym temacie ( a wiec długo i dobrze ćwiczących ) - choć nawet w takich przypadkach uważałbym to za chybiony pomysł.
Tak więc moja rada: zmień konfiguracje doboru partii,
pzdr

Nie cwicz klatki w jednym dniu z barkami bo te partie bardzo ze soba wspoldzialaja na obu treningach wiec nie dziwne ze nie dajesz rady

Dzięki za pomoc, biorę sie do roboty :D

Cześć, tak jak koledzy powyżej, klata nie z barami.
Proponuję klatę samą ćwiczyć, ewentualnie można z tricem połączyć.