Jak to dawkować, bo trening mam zrana, wstaje o 9.00 później posiłek i 1godz. po trening.
Jak to dawkować, bo trening mam zrana, wstaje o 9.00 później posiłek i 1godz. po trening.
bierz rana na czczo i po treningu po 5g
w nietreningowe też 2 porcje.Kiedy chcesz.
W zasadzie nie ma to znaczenia kiedy sobie łykniesz.
pozdro
a dextro wywal.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-11 12:15:19
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Każdy pisze coś innego, nie wiem już co zrobić!!!!
po prostu czy weźmiesz jakiś transporter czy nie efekt będzie taki sam.
Nigdy różnicy nie widziałem/odczułem.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
-OLIMP CREATINE MEGA CAPS?
-TREC Creatine Micronized 400g + Dextroza 500g(dextro miałbym do rannej porcji)?
-Trec CM3?
to mam z allegro
może jest coś bardziej opłacalnego i lepszego??
Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-11 12:50:39
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
1.rano naczczo 5g kreatyny plus 20 glukozy 30 min. przed treningiem
2.po treningu 5g kreatny plus 30g glukozy plus 40g białka
i nie słuchaj sie tych co radzo ci stacki tylko wez zwykłe mono
Łykają do kreatyny masę węgli prostych a potem płaczą ,że to mono ich zalewa.
też fakt.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.