Co z dyskopatią ?

Witam serdecznie ,zaczne od tego że jestem zupełnie zielony, mam dyskopatie i 38 lat czy moge z przepuklina krekosłupa zgubić wielki brzuch i poprawić swoją sylwetke ?Czy są ćwiczenia takie żeby nie obciązać za bardzo kregosłupa??

Przyjacielu z dyskopatią nie ma miodu zwłaszcza ze masz jeszcze przepukline tutaj raczej nikt Ci nie doradzi za duża odpowiedzialność najlepiej jak bys popytał lekarza sportowego ewentualnie fizjoterapeute .
Myśle ze nie zaszkodzi basen , joging , ale wszystko z umiarem .

PS .mam pytanie w jaki sposób nabawiłes sie dyskopatii i czy w jakis sposób jej przeciwdziałasz pozdrawiam

Kojot, brzuch zgubisz przede wszystkim dietą - zajrzyj do działu "odżywianie". I za gubienie zabierz się jak najszybciej, twój kręgosłup ci za to podziękuje.

Kwestię ćwiczeń skonsultuj z dobrym fizjoterapeutą - dobrze Rion radzi. jest wiele ćwiczeń nie obciążających kręgosłupa (szczególnie wykonywane w wodzie), ale w twoim przypadku ciężko wyrokować na odległość co możesz a co nie, lepiej niech specjalista "na żywo" się wypowie.

Walcz, będzie dobrze

Zmieniony przez - gravedigga w dniu 2007-09-04 22:59:10

tylko cwiczenia izometryczne, (izotoniczne bez obciazenia), wzmacniasz mm. grzbietu i brzucha. Dieta, cw. aerobowe jak jestes wstanie...

No to faktycznie niema miodu ,pozostaje dietka he he ,a co do mojej dyskopatii to miałem taki charakter pracy ,duzo własnie dzwigania i w niewygodnych pozycjach .Aco do zapobiegania częstym podrażnieniom dolnego odcinka poprostu sie oszczędzam i z tąd ten brzuch .

...a jakimi objawami cie to "dotyka", że sie tak wyrażę?- ja także mam dyskopatię- a trenuje z cieżarami.

zacząc należałoby napewno od wzmocnienia mięsni brzucha.
reszta będzie zależała od twojej odpowiedzi