SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

ćwiczenia na ręcę

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ćwiczenia , ręcę

Ilość wyświetleń tematu: 1724

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 156

Witam, poszukuje cyklu ćwiczeń na mięśnię rąk. Chodzi mi o coś podobnego jak np. na brzuch - 6 wejdera, na nogi - jump holes etc.

P.S. Mam około 1,80 wzrostu i waże 74kg

Pozdrawiam Kielan

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

A co konkretnie..?

Ręka to dość ogólne pojęcie..
Chodzi Ci o dłoń..? Biceps ..? Triceps..? Przedramiona..?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 156

a, sorry zapomniałem dopisać chodzi mi o biceps oraz triceps

...

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie będę oryginalny..

Ale myślę ,że powinieneś zacząć od tego
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps

Nie wiem dokładnie czego oczekujesz , ale może znajdziesz coś przydatnego dla siebie.
Pzdrwm

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 621 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3862

http://www.megamuscle.pl/treningarmagedon-art,47.html spróbuj tego armagedonu jesli zalezy ci na przyrostach

...::::Duży ma zawsze racje::::...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Bieganie Trening , ćwiczenia , przygotowanie do zawodów . Pomocy !!

1

Następny temat

biceps tylko raz w tygodniu?

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły