2. W charakterystyce trening na masę pisało, że serii jest ok. 14, a na forum czytałem plany treningowe ludzi i oni mają ok. 5 serii
2. W charakterystyce trening na masę pisało, że serii jest ok. 14, a na forum czytałem plany treningowe ludzi i oni mają ok. 5 serii
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
P.S. do Xeor
Nie chodziło mi że 5 serii na daną partię ćiwała tyklo że na ćwiczenie.
3 cwiczenia razy 4 serie wcyhodzi 12 serii raz w tygodniu np na dana partie
wiec moze byc:]
9-12 Na małą np. bic, tric.
Na duże partie daj 4 ćwiczenia w pierwszym progresja, ostatnie izolowane np. rozpiętki,
na małe daj 2-3 ćwiczenia.
Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-09-05 15:52:53
Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
Ogólnie to dość dyskusyjny temat, jedni uważają że triceps po klacie jest odpowiednio rozgrzany i przygotowany do podnoszenia większych ciężarów, inni że jest on w pewnym stopniu zmęczony co wpływa ujemnie na ciężar tricepsu. Tak samo biceps po plecach.
A jak komu najlepiej to powinien już sam ocenić.
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...