Dwa pytanka

1. Kupuję ćwiartkę z kurczaka zamiast piersi bo jest zdecydowanie tańsza ale też zdecydowanie gorsza ( ćwiartka ok. 16g białka i 6 g tłuszczu na 100 g , pierś ok 21 g białka i 3 g tłuszczu na 100g ) ale mogę to zostawić? Jem ćwiartke przed i po treningu gdybym miał kase to jadłbym lepsze rzeczy no ale cóż ... ;/

2. Jaką najlepiej szynke kupić? Konserwową? Byle by nie była zbyt droga.

Pozdrawiam

1 oczywisćie ale smaczenijsza
2 nie kupuj wcale

Ad2. To co w takim razie na chleb? Metki łososiowe i podobne to sam tłuszcz ...

co jeść w szkole pracy czytaj

Chleb posmaruj sobie np twarożkiem zmieszanym z jogurtem naturalnym na na to warzywa i będzie git! Lepiej w ogóle nie jeść na chleb szynki niż te sklepowe syfki. Możesz sobie zrobić pastę z makreli/tuńczyka/ jajeczną itp. A nawet poskubać sobie mięsko z kury jeśli tak chcesz coś mięsnego na chlebek :)

chelb można spokojnie masłem posmarować

Kup szynke ale element tuszy wieprzowej a nie wedline. Upiecz sobie 1-2kg i bedziesz mial na pare dni.

ostatnio idzie cały czas łopatka pycha szynka się przy tym chowa

Jak kto lubi. Wiekszosc ludzi woli soczyste mieso a np ja wle dobrze spieczone

ja też ale nie gumowe, bo to różnica dla mnie.

Zgadza sie