prawy staw barkowy kontuzja?

Siemka, wczoraj rano jak wstałem z łózka chciałem sie rozciągnąć , kręcenie tułowia , skłony itp. podczas robienia - ( właśnie nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa, ale mogę wam napisać, może będziecie wiedzieli zgiąłem lekko ręce na poziomie klatki piersiowej i takie ćwiczenia do tylu 2 razy zgięte i wyprost i tak dalej, w pewnym momencie mi coś strzeliło, poszedłem do mamy i powiedziałem co sie stało, wtedy to kręciłem barkiem i całą prawą ręką zeby mi może nastawiło i w pewnym momencie strzeliło i myślę ze sie nastawiło, lecz w tym czasie nie czuje "żadnego" bólu. tylko mi od czasu do czasu strzela, postanowiłem dać na to 3/4 dni jeśli będzie mi dalej coś strzelało pójdę do lekarza, może mieliście podobny przypadek? I byście coś mogli poradzić albo coś, z góry dziękuje i pozdrawiam assd : ]

ja miałem identycznie, tylko że z lewym barkiem. Zaniedbałem to sobie i przez miesiąc sie męczyłem z bólem barku :/ No ale trenowałem dalej Aż wkońcu wygrała moja głupota nad organizmem i przestało w pewnym momencie... no ale stosowałem Naproxen+ wiec troche to uśnieżało ból.... ale bolało niemiłosiernie, jak ręką wywinąłem czy cos.... wiec moze daj spokój temu barkowi narazie...

MI cały czas strzela bark i jakoś żyje( operacje miałem na niego w wieku 4lat może dlatego)

wtedy to kręciłem barkiem i całą prawą ręką zeby mi może nastawiło i w pewnym momencie strzeliło i myślę ze sie nastawiło, lecz w tym czasie nie czuje "żadnego" bólu. tylko mi od czasu do czasu strzela,

Jeśli się "nastawiło", nie ma bólu to w czym problem?

ale radzicie troche przeczekac z robieniem treningów?

Jeśli czujesz, że tak należy postąpić to tak po prostu zrób.

jezeli ci cos caly czas strzela w tym barku to sobie troche odpusc... Ja doznalam kontuzji barku na w-fie i mecze sie z nia juz rok i bede sie musiala sie pomeczyc jeszcze poltora roku do momentu operacjii... a bol jest nie do zniesienia...a nic nie pomaga... ani tabletki, ani mascie ani nawet regabilitacja