witaminy

Witam

Moze ktos polecic jakis doskonaly kompleks witaminowy ale dosc specyficzny.Spcecyficzny gdyz glownie chodzi mi o witaminy z grupy "B" ; glownie b1,b2,b5,b6 i oczywiscie b12... jest cos takiego? Jeszcze potrzebuje "jakies" aminokwasy myslalem o np ANABOLIC AMINO 5500.

pzdr/

Zmieniony przez - mateuszb w dniu 2007-09-01 09:02:47

Zmieniony przez - mateuszb w dniu 2007-09-01 09:06:37

NOW-Vit min 100 lub NOW-vit min 75 mają odpowiednio po 100 i 75mg witamin z grupy b ale nie wiem po co ci tyle aż będziesz sikał radioaktywnym moczem tylko lepiej kup Adama/special two z Now lub OLIMP Vita-Min Multiple Sport wychudzą chyba najlepiej cena/jakość

Vita-Min Sport Olimpu to faktycznie dobry produkt.Ale czy jak dorzuce do tych witamin solo wit. b12 i ewentualnie chela mag b6 to wydaje mi sie ze tez beda dobre rezultaty,czyz nie?


Zmieniony przez - mateuszb w dniu 2007-09-01 14:09:37

nie bardzo wiem czego się spodziewasz po witaminach. JAk chcesz możesz dorzucić b12, ale raczej tego nie poczujesz(o ile nie masz braków lub sterydów nie bierzesz) Magnez warto dorzucić, zwłaszcza w postaci ZMA z cynkiem przed snem. Ogólnie przyjmuje się że człowiek potrzebuje 400mg magnezu, ale znam paru ludzi co mieli rozwolnienia jak tyle brali na raz najwyżej bierz w dawkach podzielonych lub nawet mniej ok 200mg powinno dać tez rade.

albo kup slabszy preparat wit-mineralowy np vit-minet i do tego osobno B12 i b-complex

elegancko,dzieki...zdrowka

nie ma sensu niedobory witamin z grupy b sa bardzo rzadkie jak juz coś to warto je brac dla lepszej przyswajalności jedzenia/minerałów chellatowanych etc, ja bym brał powiedzmy wit z Olimpu i zma ew po treningu aspargin,

jak już kombinowac coś z b12 to najlepiej w zastrzykach i do tego zelazo+wit c w dużych ilościach, ale jak nie jesteś bardzo zaawansowany to nie poczujesz takich kuracji.

ale po zelazie sie podobno zęby psuja.Własnie sa jakies korzysci z brania żelaza???

przy normalnym treningu i przy braku niedoborów raczej nie ma po co

ale jak treningi są bardzo intensywne, o profilu wytrzymałościowym/wytrzymałosciowo siłowym np trening obrotowy, jakieś tam superserie, trening pod sporty walki, gdzie okresy w których wchodzi sie z tętnem pow progu tlenowego pow 4minut to w tedy b12+ żelazo może się przydać. No i przy SAA tez warto ofc.