Szacuny
0
Napisanych postów
167
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2760
Holigan pisałem że dieta jest chyba nie czytasz dokładnie:P witaminki i o3 są w każdym moim cyklu :) A mono myślisz że coś da skoro jestem po 2 cyklach na nim + 1 na stacku ?
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8196
SORY!!!
Czytam tylko jakos mi umknelo.
A mono kopie prawie zawsze pod warunkiem ze przerwa duza jest.
To jak masz braki w diecie to bialko i wegle(wtedy CP + mono-bo taniej a efekty dobre)
a jezeli ich nie potrzebujesz to 2xCP ale osobiscie bralem CP+mono mimo ze mialem w chacie 2 puchy CP.
Niestety wtedy bez jakiejkolwiek diety-masa w sumie znikoma ale na plaskiej 10kg+.
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2760
Dieta jest dobra na noc białko dodaje tylko ... Na razie się pytam bo teraz mam lekką kontuzję i muszę trochę lżejszy trening jechać ale przerwa od ostatniego cyklu będzie jakieś 2,5 miecha. Nie chodzi mi o jakieś ogromne zbudowanie masy bo gdybym to chciał kupił bym zestaw typowo masowy . Ten cykl robię bardziej z nastawieniem na siłę dlatego pytam o Cell Pumpa bo słyszałem że siłę daje dość ładnie :)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
cp dobrze działa więc spokojnie możesz go brać...
jaka to kontuzja?
może zacznij stopniować intensywność trenngową bo to dobra metoda na "przeczekanie" jeśli kontuzja jest niewielka -przy stałym wzroście obciążeń treningowych.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2760
No lekka to teraz już jest a chodzi o naciągnięcie przyczepów rotatorów (prawy bark)
już mam miesiąc przerwy + wszamam odżywki na szybszą regenerację stawów .
Lekarz powiedział że mam dać sobie luz przez 2 miesiące ja mam zamiar za jakieś 2 tyg powrócić.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
bólu można nie czuć- nie znaczy to, że kontuzji już nie ma...
nie jest to taka lekka kontuzja, musisz w każdym razie b. uważać/szczególnie przy wyciskaniach na barki- czy to z przodu czy z tyłu, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jeżeli je stosowałeś to odpada zupełnie/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2760
Chodziło mi że teraz już jest lekka :P Wiem że muszę uważać ale powrócić trzeba a 1,5 miesiąca przerwy chyba wystarczy . A przez pewien czas będę dochodził lekkimi ciężarami do formy
Zimer69
Krzysztof Piekarz
HoligaN90
