...
Napisał(a)
Witam Wszystkich Mam pytanie jaki jest najlepszy twaróg chudy ,półtłusty czy tłusty ? czy można zaraz po treningu zjeść koste tego sera ? i jeszcze jedno słyszałem ze po treningu należy wypić glukoze ale ile ? Ograniczam weglowodany na noc bo nie chce przytyć bo chciałbym troszke pozbyc sie tłuszczyku Wielkie dzięki za Pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
twarog na pewno nie po treningu, poniewaz bialko zawarte w twarogu wchlania sie bardzo wolno. najlepszy jest on jako ostatni posilek.
...
Napisał(a)
ja mieszam twaróg chudy z tunczykiem,rodzielam to na dwie porcje
Np jedna wszamam sobie wieczorem
Np jedna wszamam sobie wieczorem
...
Napisał(a)
co najlepiej zjeść zaraz po treningu ? moze jajecznice z samych białek ?
...
Napisał(a)
od razu treningu szybko wchlanialne weglowodany - glukoza , a okolo 20 -30 min pozniej jakies szybko wchlanialne bialko.
Polecane artykuły