W ten sposob mozna cwiczyc ?

Witam mam pytanko dot. treningu mianowicie cwicze 5x w tygoniu oczywiscie rozłozone tak aby zadna partia w tygodniu nie była robiona 2x robie po 4 cwiczenia na kazda partie po 4 serie 12-10-10-8 W ten sposob dojde do czegos ? Oczywiscie plan ma byc na mase... Pozdrawiam nagradzam sogami ;)

jesli masz dobra diete to zrobisz mase takim treningiem.. pamietaj tylko zeby co jakis czas zmieniac cwiczenia..pozdr

aha no oczywiscie staram sie wymieniac cwiczenia :)

To zalezy jak twoj organizm przyjmie taki trening. czy dobrzy dobrane sa partie. czy jest dobra dieta etc. Ja cwicze 6 razy w tygodniu i mysle ze to dobry schemat. Tylko nie wiem czy nie przesadziles z intensywnoscia. 16 seri? Troche duzo.
Ja robie po 10 na partie + cw uzupelniajace. Proponuje 2 cw podstawowe na partie jedno 5 seri drugie 4 + cw uzupelniajace w 3 seriach