[Siatkówka] Problem z barkiem

DZieki serdeczne:) Teraz wiem już wszystko.

http://www.sklep.4energy.pl/product89/hms_sciagacz_na_bark_br540b/ Czy ten sciagacz jest dobry?

sciagacz jak sciagacz, kawalek neoprenu, ale Tobie sie przyda, rozgrzeje bark

Ja tam nie uważam tych neoprenowych zabawek:/ Ma on niby ochraniać , rozgrzewac i stabilizowac staw ... Dla mniejest g**** wart !! Jak chcesz osiagna taki efekt, to wez krem rozgrzewajacy, np ben-gay czerwony, załoz na to skarpetke, albo jeszcze przed skarpetka bandaż i na skarpetke przed włożeniem nogi do buta orteze na staw skokowy, taka z dmuchanymi poduszeczkami powietrznymi, za***ista sprwa i nic nie moze sie stac <tak>

to jest spowodowane zbyt czestymi atakami "zza głowy" na pewno wiesz o co mi chodzi, pilka jest za glowa a ty nie tylko ze sie wychylasz to jeszcze wyginasz bark do tylu chcac wyciagnac pilke, w taki sposob to tylko wlasnie pozrywasz miesnie, moja rada: pogadaj z rozgrywającym zeby ci pilki przed siebie wystawial, a tak serio to musisz dac sobie spokoj na jakis tydzien max 2 z atakowaniem i smarowac ta mascia, tez mialem taki przypadek i poskutkowalo

Widzę ten sam problem co u mnie.
Czy to atak, czy serw, zawsze czuje ból w barku ;/

2 miesiące nie grałem w wakacje i wszystko przeszło, po wakacjach, 3 razy zajęcia na wf na siatkówce i na 3 podczas rozgrzewki (atak) w barku coś znowu strzeliło, i od tego czasu znowu się męczę ;/

Zacząłem robić pompki, może coś pomoże, zużyłem już niezliczoną ilość tubek maści rozgrzewających
Domyślam się, że wina leży w tym, że jestem bardzo szczupły, bo przy 198 cm mam 65 kg. Jem normalnie, a czasami aż ponad normę, ale chyba mam dobrą przemianę i wszystko mi się szybko spala.

198cm i 65kg wagi?? Musisz być chudy jak palec :P Jedz więcej białka i węglowodanów zebyś nie brał energii z białek i na noc samo białko jedz. Jesli chcesz to kup sobie jakąż odżywkę na mase :D

A co do bólu to może zerwanie jakiegoś mięśnia lub naderwanie... Ja miałem krwiaka ale nic nie bolało ;p

Życze sukcesów

Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2008-11-16 19:55:05

no jednak jestem trochę za chudy, ale chyba nic na siłę ;) .. z czasem będzie tak, że zacznę narzekać, że za dużo ;)

Wolałbym utyć w naturalny sposób, a nie tam odżywki ...