Acitivia Massive Gainer + Activia Nitro Shock

Wszystko mi sie pomieszało czyli :
Dni treningowe: 1/2 porcji NS z rana po przebudzeniu , 30 min przed treningu cala porcja NS i po treningu gainer.
Dni nietreningowe: 1 porcja z rana NS i gainerek wedlug potrzeb tak ??

DT: ok
DNT wylicz sobie tak, żebyś miał 5g kreatyny czyli np.

rano 1/2 NS i potem porcja gainerka

Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-23 13:31:49

Teraz juz kumam , dzieki :p