Czas biegu?

Witam! Mam pytanie odnośnie czasu biegania. Obecnie biegam 3x w tygodniu po 60 minut. W tym czasie spokojnym, równomiernym tempem przebiegam całkiem spory dystans. Czy sądzicie, że lepiej wydłużyć czas biegu, czy też go skrócić zwiększając intensywność. Moim celem jest odtłuszczenie brzucha. Gdzieś wyczytałem, że przebiegnięcie ok. 40 km w tygodniu pozwala znacznie zredukować tkankę tłuszczową. Staram się właśnie taki dystans pokonywać. Z góry dzięki za wartościowe odpowiedz i sorry, za ewentualną frustrację wywołaną tym dziewiczym postem :)

Wszystko okej tylko nie rozumiem dlaczego stosujesz przedpotopowe metody na zrzucenie tkanki tluszczowej i w dodatku stosujesz metody ktore nie dosc ze powoduja totalny katabolizm to jeszcze sa potwornie nudne i spalaja tkanke tluszczowa 3 razy wolniej !!.Zastosuj jakakolwiek odmiane treningu HIIT (interwaly)100 % lepsze i skuteczniejsze od tego co robisz i max. 25 minut dziennie Ci zajmie lacznie z rozgrzewka Polecam sam sprawdzalem.

Dzięki za radę. Wezmę ją sobie do serca.

Skoro jestes w stanie biegac 60min bez przerwy to smiało chwytaj HIIT, masz baze tlenową i interwały beda zdecydowanie wydajniejsze (o czym juz wspomniał Piorunos)