Wyciskanie sztangi sprzed głowy

Jakim cwiczeniem mozna zastapic to - wyciskanie sztangi sprzed głowy. W domowych warunkach nie mam stojakow aby dobrze wziasc ciezar i wyciskac, musze sobie podrzucac jak sztangisci a u mnie z tym ciezko. Dobrze ze dzisiaj za soba od razu mialem krzeselko bo bym juz mogl nie wstac.


Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-16 20:56:00

u mnie na siłce też nie ma i wszyscy dają sobie rade.
Ps. nie może ktoś ci pomóc zarzucić

Ja robie dokladnie to samo i jakos idzieale kiedys tez mialem male zachwiania