Podroby BCAA?

Witam, na stronce allegro porownywalem sobie wybrane rzekome BCAA i bialka serwatkowe. I taki przykladzik:

bialko serwatkowe Ostrowii:

Zawartość aminokwasów w g/ 100 g białka:
Alanina 4,92g
Lizyna 10,11g
Arginina 2,71g
Metionina 1,9g
Kw.asparginowy 10,36g
Fenoloanilina 3,14g
Cystyna 1,63g
Prolina 7,21g
Kw.glutaminowy 18,10g
Seryna 4,92g
Glicyna 1,80g
Treonina 6,93g
Histydyna 1,83g
Tyrozyna 2,96g
*Izoleucyna 6,07g
*Walina 5,71g
*Leucyna 10,46g
*aminokwasy rozgałęzione BCAA

rzekome BCAA Biotech

Skład aminokwasów w 4 tabl.sumlementu BioTech USA Amino Fuel:
- izoleucyna - 293 mg
- leucyna - 600 mg
- walina - 271 mg
- metionina - 200 mg
- lizyna - 506 mg
- fenyloalanina - 194 mg
- treonina - 266 mg
- tryptofan - 30 mg
- histydyna - 86 mg
- alanina - 317 mg
- kwas asparginowy - 515 mg
- cysteina - 162 mg
- glicyna - 95 mg
- kwas glutaminowy - 843 mg
- arginina - 164 mg
- prolina - 235 mg
- seryna - 209 mg
- tyrozyna - 223 mg

Czy prawdziwe BCAA nie powinny miec w swoim skladzie aminokwasow TYLKO (pomijajac tam chemie) izoleucyne, leucyne i waline?

BioTech USA Amino Fuel

ale tu w nazwie nie ma bcaa

jest to kompleks aminokwasów tylko.

No to w takim razie powinien sie znalezc w dziale ODZYWKI BIALKOWE, a nie AMINOKWASY.
Czy prawdziwe BCAA nie powinny miec w swoim skladzie aminokwasow TYLKO (pomijajac tam chemie) izoleucyne, leucyne i waline?

odżywka białkowa a kompleks aminokwasów to dwie różne wbrew pozorom produkty.

W odżywce wszystkie aminy masz połączone w łańcuchu.

Poczytaj trochę.Na forum pewnie to było.

a samo bcaa to leucyna, izoleucyna i walina.

A z czym najlepiej brac BCAA, jak sie wazy 88kg przy wzroscie 186?

daruj sobie BCAA bo to potrzebne tylko na redukcji np przed porannymi aerobami. kup zwykle bialko najlepiej jakis mix wpc+albumina jajeczna tam jest wystarczajaco BCAA w srodku

Ja slyszalem inne opinie, ze to wlasnie bialko serwatkowe jest kiepskie, bo ma za duzo nie-BCAA aminokwasow, ktore utrudniaja wchlanianie tych 3 BCAA, ktore sa najwazniejsze ze wszystkich pozostalych. No moze jeszcze kwas glutaminowy do tego, glukoza, kreta jablko i powinny byc efekty.

nie można porównywać bcaa do odżywki białkowej!

bcaa to aminy szybkowchłanialne.Można je łykać przed i po treningu również na masie.

Szybko się wchłaniają więc są raczej przydatne po razem z carbo.

glutamina też niezła, poprawia regenerację.

A glutamincie to skad brac, sa takie odzywki glutaminowe czy trzeba kupic koniecznie bialko serwatkowe, zeby sie jej nalykac?

nie no, jest glutamina oddzielnie.

Zresztą oblookaj chociażby ofertę Olimpu.

A przy wadze 88kg i wzroscie 186cm nie wystarczy kreta + dextroza i BCAA? Ponoc przy braku glutaminy zastepuje ja bialko, a ja nie chce sie spasic, tylko przede wszystkim nabrac sily i troche zwiekszyc objetosc miesni. Ale przede wszystkim sila, bo od pol roku mam zastoj (przetrenowane miesnie:().