Bikol

Mam takie pytanko :D . Czy te miejsca gdzie zaznaczylem tym czarnym kolkiem to da sie tak wyrzeźbic czy to zalezy juz od samej genetyki ??
Ja np nie mam takie wciecia . Zreszta za chwile zamieszcze zdjecie mojeg bicka . Bardzo mi sie marzy takie wciecie i wybulenie ale nie wiem czy to da sie treningiem zalatwic czy to juz genetyka taka ??

edit : mam nadzieje ze kolega od ktorego zapozyczylem to zdjecie sie nie wkurzy :P

Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-08-15 22:56:24

nie ma tych wciec ani nic i wogule lipa :/

Twoj bic jest ladniejszy .

I think ze ktos temu gosciowi wbil noz w bica i wyrwal mu kawalek miecha

To chyba zależy od genetyki bo mój kumpel ma podobnie.

moj kumpel tez ma wlasnie podobnie kozacko to wyglada , moj bic jest taki prosty nie ma zadnych wciec ani nic i slabo to wyglada ale jak taka genetyka no to coz zrobic :/

HAHAHHA xD ale śmieszna łapa

_micrus_ - moja czy kolegi z forum ? :D

edit : patrzcie co znalazlem niby wedle tego programu se tak mozna lapke wyrzeźbic co otym sadzicie ?

zamieszczone są ćwiczenia na poprawienie definicji bicepsu. Właśnie ten mięsień doskonale rozwinięty jest wizytówką kulturysty. Zdobyć masę mięśniową nie jest stosunkowo trudno, jeśli się wie jak ćwiczyć. Trudniej natomiast o odpowiedni ostry rysunek mięśnia i jego rzeźbę.

Pokazane na rysunkach 4 ćwiczenia stosowane są z wielką korzyścią przez wielu najwybitniejszych kulturystów, pracujących nad "definicją" przed startem w imprezie.



Są to:
1. uginanie i wyprosty ramion na wyciągu
2. wznosy przedramienia w siadzie
3. wznosy przedramion obciążonych sztangą
4. podciąganie się na drążku w wąskim chwycie

Zalecane jest wykonywać ćwiczenie wolno, z lekkim, najwyżej średnim obciążeniem w 2-4 seriach po 8-10 ruchów w każdej. Bardzo wskazane są ciosy bokserskie (zwłaszcza lewy i prawy prosty) wykonywane bardzo szybko.

Tyle porady z przed 45 lat, sądzę że do dzisiaj aktualne, odpowiedzcie czy je kiedykolwiek w swoim treningu stosowaliście i z jakimi rezultatami.





Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-08-16 22:45:47

power15 chyba wiesz ze jezeli nie bedzie diety redukcyjnej to nic nie wyrzezbisz prawda?

Daj sobie z tym spokoj...

Moj znajomy tez ma taki biceps, a jest to spowodowane tym, ze jest chudy i ma bardzo niskie BF!

wiem wiem troche sie znam juz na tym :D ja narazie niechce nic rzeźbic bo i tak nie mam co jak dojde gdzies do 80kg przy moim wzroscie to cos sie pomysli ale narazie robie takie plany bo kiedys bym chcial miec takiego wyrzeźbionego :D
czyli sadzicie ze nie da rady tak wyrzeźbic bica z tego mojego ??