Prosze o ocene

i najważniejsza jest technika, czyli na początek nie rwij się do ciężarów tylko wypracuj prawidłową technike ruchu, jak coś nie mwiesz to jest atlas ćwiczeń tam jest opisane każde ćwiczenie jak robić i na co ma być
powodzenia pozdro

Czy opłaca się robic biceps jeszcze w sobotę bo mam w domu hantle?
Ponawiam pytanie do przedramia kiedy robic i jakie cwiczeniaxD

Zmieniony przez - Teletu w dniu 2007-08-12 14:01:23

sobota bic raczej nie bo w poniedziałek robisz więc za mało czasu na regeneracje, a co przedramion daj do piątku
- uginanie sztangi podchwytem 3x12
- uginanie sztangi nachwytem 3x12

pozdro

czy w tych cwiczeniach co podales nie lepiej robic to do konca az sie nie da rady chodzi mi o powtórzenia czy raczej lepiej te 12?.

Zmieniony przez - Teletu w dniu 2007-08-13 10:34:47

Zmieniony przez - Teletu w dniu 2007-08-14 15:07:12