biegunka?

Elo,czy biegunka moze byc spowodowana tym ze wiekszosc posilkow mam w plynie?
oto moja dieta
na pusty zoladek 5g creatine mega caps olimpu +2 lyzki midou rozrobione w wodzie
sniadanie:
platki owsiane zalane goracym mlekiem
2-3h pozniej mintaj smazony z chlebem lub 4 jaja na miekko
obiad: zalezy co mamusia ugotuje
1h przed treningiem: 50g proif whey gainer
po treningu: 5g krety+miodek i do tego 50g profi whey gainer
40min po treningu: makaron z serem popijany mlekiem lub cycek z ryzem
kolacja: zazwyczaj tunczyk/sledz/szprot
40min przed snem:100-150g sera bialego ze smietana popite mlekiem
dodam do tego ze gainer pijam z mlekiem
czym moze byc spowodowana biegunka?
waga 74kg wzrost 173
jakby podliczyc cale bialko na dzien to troche duzo wychodzi...

biegunka jest przez produkty białkowe, poprostu za duzo tego jesz tez tak miałem, ogranicz białka, bo jak twój organizm porzestanie przyswajać laktoze to bedizesz miał lipe ;)

Ile tego mleka!? Ja sie nabawilem uczulenia za mlodu od takich ilosci. Ogranicz mleko i jogurty do 0,5l dziennie to sie uwolnisz od biegunki. Jak jestes dluzej na takiej odzywkowej diecie to juz mozesz miec uczulenie na laktoze/lancuchy bialkowe. Mleko szkodzi, nie sluchaj propagandy.

Zmieniony przez - Rozub w dniu 2007-08-09 15:23:09

a czy bialko w nadmiarze tez moze zaszkodzic? i jak mam podchodzic do nabialu ktory bardzo lubie i cenie w swojej diecie?
ahh i czy picie duzych ilosci wody moze powodowac biegunke?

Biegunka może być spowodowana np.:
- spozyciem wiekszej ilości bialka,
- spożyciem wiekszej ilosci błonnika,
- nietolerancją laktozy.
Czy w Twojej diecie występują produkty których wcześniej nie spożywałes ?

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-09 20:36:52

diete stosuje od tygodnia bo kupilem krete+gainer
wczesniej pilem znacznie mniej mleka jedynie rano i wieczorem mniejwiecej po szklance...teraz doszly kolejne dwie szklanki na porcje gainera i skutek jest taki a nie inny...
sproboje ograniczyc mleko do poprzednich dawek czyli na sniadanie i wieczorem do serka bialego i zobacze co bedzie sie dzialo
wczesniej moja dieta wygladala tak samo tylko ze bez porcji gainera z mlekiem i bez kreatyny
jedyne produkty ktorych wczesniej nie spozywalem to gainer(22g bialka na porcje)

Zmieniony przez - Pirania300 w dniu 2007-08-09 20:42:15

Przedawkowanie gainera objawia się sraczką
Mleko zostaw, pierw ogranicz spożywanie gainera, a jeśli nie pomoże ogranicz mleko

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-09 21:03:47

Zacznij od mniejszych porcji gainerka i stopniowo je zwiększaj, proponuję także mieszanie odżywki z wodą.

Ok. dzieki wielkie za pomoc.Dostosuje sie do waszych zalecen i napisze jakie efekty:)

Jak pijesz 2 litry dziennie to ciezko, zeby sraczki nie bylo. Czlowiek jest jedynym ssakiem, ktory pije mleko w wieku doroslym, to nienaturalne. Racja gainera najlepiej z woda i w mniejszych ilosciach. Jak masz biegunke to pewnie nawet sie te odzywki nie zdarza wchlonac.

Zmieniony przez - Rozub w dniu 2007-08-09 22:34:24

Niektorzy tak reaguja na odzywki, trzeba zaczynac od mniejszych ilosci zeby przyzwyczaic organizm.

ja bym stawiał na białko