Białko - jakie ?

Najlepiej se zapamietaj ile g bialka i wegli mial bys w porcjach. I jesli masz taki dzien gdzie nie uda ci sie dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka np. 25g to se wypij bialko (mniej wiecej tyle jest w porcji 30g jakiegos bialka). Tak samo z weglami.

to zapytam ostatecznie:
cena nie gra roli, jakie wziąść białko ? pomóż ktoś nie tylko hooligan90 ;]

help bo to są moje ostatnie dni z kasą...

Biogenix Pro Longatum

no koles ile razy mozna pisac to samo...

o jejku przepraszam Cie jesli Cie to uraziło...

nie jestem w temacie zorientowany a nie mam duzo czasu i chce wiedziec ;]

Biogenix Pro Longatum -> a cos wiecej na jego temat :>?

tutaj jest troszke więcej na temat prolongatum:

https://www.sfd.pl/forum.asp?search=prolongatum&forum_id=12&strona=1 

zakupiłem białko ostrowia.
i teraz pytanie. z czym to brać ? bo słyszałem że gdy sie bierze białko trzeba brac weglowodany ? jakies gainery czy cos ?

co mam teraz zrobic :> jak to brac ? z czym ?

help

Wegle zawsze kupic mozna, a bialko bierzesz oczywiscie jako shake poreningowy i ew jakies porcje do posilkow w ktorych nie miales mozliwosci napakowania odp ilosci bialka. Zazwyczaj jest z tym problem z rana gdyz 1 posilek zazwyczaj wyglada:
platki/ryz itp
mleko
ew.cos jeszcze

i tu wlasnie brakowaloby bialka !!!


P.S. SORRY ZA SPAM BO WIEM ZE NIE CHCIALES TU WIDZIEC MOICH WYPOWIEDZI!!!


AHA>>>klinton<<< zanim kogos poprawisz i oczernisz to poczytaj, nie moglem znalezc ale wkoncu mam:https://www.sfd.pl/==>_BIAŁKO_-_fakty_i_mity_<==-t308096.html 
SPECIAL 4 YOU klinton:D

Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-13 10:33:58

hej,
gratuluje uporu i wytrwalosci w poszukiwaniach. Ale...
po pierwsze nikogo nie oczernialem
po drugie kazda wypowiedz na tym forum ma charakter sugestii i jest subiektywana
po trzecie nikt nie kaze Ci sie stosowac do moich rad
po czwarte nikt nie moze mi odebrac prawa do krytyki tematow i zagadnien ktore w mojej opinii wygladaja nieco inaczej
po piate ciesze sie ze jestes tak dociekliwym uzytkownikiem i z pewnoscia wiele korzystasz na czytaniu sfd. Moim skromnym zdaniem trzeba jeszcze to co sie przeczytalo przesiac przez wlasny zdrowy rozsadek i skonfrontowac to co ktos mowi z wlasnymi doswiadczeniami i wiedza.

peace and love, nie stresujmy sie bo kortyzol zle wplywa na mase ;)

Wcale sie nie stesuje:D
tak jak mowisz-doradzalem z wlasnego doswiadczenia-bralem i nic mi nie jest
tak jak mowisz-nie musi sie nikt dostosowywac do zalecen

Takze dajmy loozu i nie spamujmy
PozdrO