Białko - jakie ?

HoligaN90 troszkę nie podobają mi się Twoje "rady". Wydaje mi się, że nie do końca jesteś pewny tego mówisz i mówisz straszymi ogólnikami albo tak zamotane, że Twój "uczeń" niełapie o co chodzi za bardzo :)

Po pierwsze nadmiar białka nie jest wskazany gdyż bardzo obciąża nerki (przy dużych dawkach witaminy C może przyspieszać tworzenie kamieni w nerkach). Po drugie tak jak mówisz najpierw dieta a białko jako uzupełnienie braku. Z tymi gramami troszke zamotałeś. Moja koncepcja jest taka, że liczysz sobie bilans kaloryczny danego dnia wraz ze źródłami pochodzenia kalorii (węgle, tłuszcz, białko) i porównujesz z tym co sobie założyłeś (po diete odsyłam do działu odżywiania) - jeśli czegoś braknie np. białka to robisz sobie koktajl do tego posiłku w którym brakuje. Jeśli chodzi o sam wybór białka to moim zdaniem dobrze sprawdzają się mieszanki jak np. Olimp System Protein 80, Biogenix Prolongatum. Ostrovia jest chwalonym wariantem ekonomicznym (sam nie próbowałem nigdy więc się nie bede wypowiadał). Pamiętaj również o witaminkach i odpoczynku.

Pozdrawiam i zapału do ciężkich treningów życzę.

HoligaN90 dzięki wielkie za pomoc i porady :)

A może ktoś by sie jeszcze wypowiedział ? brac to Ostrowia WPC80 ?

Co powiecie o firmie "Hi tec" ?

Kumpel ma takie białko: http://musclepower.pl/produkt.php?produkt=293 tylko ze 90 (to w linku to jest 80)

co możecie powiedzieć nt. tego białka ?

Dobra ale nikt nie mowi o jakims extremalnym przekraczaniu zalecanej dziennej porcji a kilka do kilkunastug bialka wiecej napewno go nie zabije.
Ostrowia jest dobra biorac pod uwage stosunek cena/jakos ale jesli siano nie gra roli to o niebo lepsze sa napewno Prolongatum czy Olimp WPC 100%.
Aha i porcie odzywki to w zaleznosci tez do tego ile wazysz bo moze bledem bylo napisanie prze zemnie tych dawek nie znam twojej wagi:D


Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-06 13:12:24

to zapytam ostatecznie:
cena nie gra roli, jakie wziąść białko ? pomóż ktoś nie tylko hooligan90 ;]

i co powiecie o tym białku co dałem link dwa posty wyżej ^^

hi-tec nic specjalnego. Ja ju/ pisaBem,moim zdaniem Prolongatum w zupelnosci wystarczy albo system protein 80.

extensor izolat jest bardzo dobry:)

Ile porcja(30g) białka WPC80 ma białka w sobie?

OMG zobacz skladniki odzywcze i sobie policz a jesli nie umiesz to sa kalkulatory Skoro 100g WPC ma og 80g bialka to 30g ma 24g bialka> Takie trudne...??

klinton sok