XXL

mysle, ze tobie pomoze tylko lekarz specjalista.

psychiatra...

Nie no poje***e mnie z wami. Chyba blednie zrozumieliscie moja wypowiedz :) mialem na mysli ze w ciagu najblizszych 4rech tygodni chcialbym uzyskac jak najwieksze rezultaty bo potem czeka mnie przerwa,prawdopodobnie ok 2-3tyogodni , a nie cwiczycz tylko 4 tyogodni;/... i porady zebym udal sie do specjalisty sa chyba jakies nie na miejscu.W kazdym razie czekam dalej na jakies fachowe porady w ulozeniu 4 tygodniowego planu na mase bo wedlug atlasu cwiczen najkrotszy plan na mase trwa wlasnie tyle , wiec co w tym dziwnego ?

A to forum (o ile sie dobrze orientuje) powstalo do udzielania porad a nie do wysmiewania sie z ludzi. Jesli sie na nim zarejestrowaliscie to znaczy ze uwazacie swoja wiedze za dosc duza aby pomoc innym,lub tez chciecie sie czegos dowiedziec. Ale niektorzy chyba nie widza tej idei;/.

******lisz kolego takie smęty Nie wiem czego Ty oczekujesz po 4 tygodniach Ja juz Ci napisałem co mozna w 4 tygodnie to nawez za mało według mnie zeby przygotować organizm do konkretnych treningów!


https://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_ELEMENTY_TRENINGU!!!!DLA_POCZATKUJĄCYCH!-t252318.html

Zmieniony przez - Locu w dniu 2007-08-06 18:30:08

Sluchaj.Krotko i na temat.W 4 tygodnie nie zrobisz zadnej masy kapewu?W 4 tygodnie to mozna co najwyzej wszy zlapac a nie "Zrobic szybko mase".Wiec usteruj sie, uloz sobie trening, diete i po pol roku mysle ze zauwazysz przyrosty.