jak to zestawić??

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

jak dobrze po treningu kreatyna+carbo.... a 30 minut potem odżywka białkowa+ pełnowartościowy posiłek
czy moze odrazu po treningu odzywka białkowa kreatyna+carbo?? bo nie wiem to samo rano kreatyna a potem 30 minut sniadanie + białko ??
prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 2023 lat Przeczytanych tematów 0

jak już sie uparłeś na to białko i tylko jak masz izolat to możesz dać 30 min przed końcem treningu po trengu kretka i carbo a potem normalny posiłek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 160698 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235496

na czczo kreatyna+carbo po 30 min sniadanie
po treningu kretka+carbo po 30 min bialko
nie powinno sie laczyc bialka z kretka, a z rana lepiej dac kretce czas na wchloniecie.
pozdro

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-06 11:53:31

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

oka a jak z posiłkami
kre+carbo 30 kinut potem posiłek????? czy moze kre+carbo i po 30 minutach posiłek+białko
a op treningu białko 30 potem do posiłku!! wyjasnij do konca prosze

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 160698 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235496

kre+carbo 30 kinut potem posiłek+bialko do uzupelnienia diety.
a po treningu bym pil samo carbo+kretke, a bialko bym wypil na noc.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

oka lepiej zjesc jakies miesko po treningu + ziemniaki lub ryżyk warzywka a białko na noc łyknąć tak zrobię !! dzieki!! pozdro

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 160698 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235496

dawaj soga

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

nie mam abona

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 160698 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235496

nie trzeba miec, jednego mozesz dac w jednym temacie. jest takie ograniczenie, ja moge dawac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

to dostałeś!! w takim razie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 160698 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235496

to chyba o to chodzie, z reszta nie wiem

pozdro.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51596 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

po 30 minutach posiłek+białko jak widze masz za***istą dietę posiłek + białko ziemiaki na margarynie + białko z alegro ?????????
co to za dieta gdzie nie ma w posiłku białka weź się za czytanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat