6 weidrea

Pytanie czy ktos z was juz robil te cwiczenia i jakie sa efekty...
Ja robie juz 6 od 12 dni przez pierwsze 2 dni mialem zakwasy ale teraz juz idzie gladko...??

Podobno juz po 14 dniach sa jakies minimalne efekty...:)

A po 42 dniach juz duze efekty..??

proponuje skorzystać z tego linku:

https://www.sfd.pl/search.asp

Znajdziesz bardzo dużo tematów na temat tego treningu

mam takie pytanko co do 6 weidrea, mianowicie gdy skończyłem cały program to co dalej? mogę go np zacząć stosować raz lub dwa w tygodniu? by zyskac czas na inne partie mięśniowe?

zrób małą przerwę 2-3 tygodnie i możesz zaczynać od nowa

e to przecież za łatwo będzie, no i pozatym robić tak w kółko to chyba troszkę głupio:p ja chcę teraz trenować tak na stałe dodaj trening nóg i rąk, i własnie tak myślę czy te ćficzenia z 6 weidrea moza by własnie robic raz w tygodniu czy raczej zamienić to na jakieś inne ćficzenia

Musisz dac troche mięśniom czasu na regeneracje. Bo jak je przetrenujesz to bedzie wtedy miał kolorowo...

wiem, dlatego chcę zacząć trening raz na tydzien a nie tak jak jest w prograimie codziennie, chyba że 6 weidrea nie nadaje sie na taki co tygodniowy trening?

trening sie nie nadaje na raz w tygodniu zdecydowanie gorsze efekty albo codziennie albo dupa

chyba ze bys po zakonczonym 42 dniu zrobila tak 43dzien 4serie po 12 powtorzen tak przez 4 dni i zas dodawal +2 powtorzenia...