ckd pomoc

chciałbym się dowiedzieć, czy warto do ckd dodać tighta, fat burnera, schorcha?? i czy aeroby typu rower stacjonarny to dobre rozwiązanie?? oraz ile razy w tyg wyk ten cały HIIT(czy jakoś tak) dodam ze staż mam roczny.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 90

Wzrost: 178

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 103

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: siłownia, szkoła(po wakacjach)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg. teraz zaczynam aeroby

Odżywianie: teraz w piątek mi minęły 2 tyg jak przygotowuje się do CKD(jadłem do 30 g ww, nie ćwicząc) i teraz w piątek od 18 i sobote ładowanie, dzisiaj już CKD i aeroby)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: no planowałem trening 3 razy w tyg plus rower 45 minut 4 razy w tyg plus HIIT(czy jak sie to pisze)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fat burner

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje tighta i fat burnera, po miesiącu schorcha

Stosowane wcześniej diety: z diet to raczej nie miałem starałem sie spoczywać często,a mało i dużo białka mniej ww

Czytałeś ten temat:
https://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_się_na_CKD-t269581.html

Postępujesz mało rozsądnie.

a dlaczego tak uważasz?? to że jestem niepełnoletni;>? za odpo z góry dzieki

To też, ale dodatkowo ze względu na inne powody o czym więcej w temacie. Ogólnie nie jestem zwolennikiem ekstremalnych Cyklicznych Diet Ketogennych i uważam, że naprawdę nieliczni mogą je stosować jeśli już mają wrażenie, że to będzie dla nich skuteczny sposób na pozbycie się najbardziej opornej tkanki tłuszczowej...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-29 23:06:55

aha, to moze przejść na diete zbilansowaną redukcyjną?? i jak tak to jakie odżywki do tego??

Zbilansowana dieta dostarczająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Jako uzupełnienie możesz uwzględnić odżywki białkowo-węglowodanowe w okolicy treningu, witaminy, składniki mineralne w zależności od potrzeby i tłuszcze omega-3.

oki dzięki za pomoc:)