HST i gainer

malomowny nikt ci nie powie ile ty masz tego gainera szamać bo nikt niewie ile ty jesz bo niemasz diety. sam zaobserwuj jakie masz zapotrzebowanie. zacznij od ilości jakie ci podali koledzy, jak będziesz widział że sie zatłuszczasz to zmniejsz porcje

Ok, tak też zrobię :P

Pozdro

https://www.sfd.pl/temat173140/
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x

Braki w diecie uzupelniaj gainerem ,w przeliczeniu na wage ,zreszta przeczytaj to sie dowiesz