Ułożenie Treningu i diety

Witam. Jestem nowy na forum. Sprawa jest prosta, chciałbym zmienić zupełnie styl życia. Trening, odpowiednie odżywanie itd. Chce uzyskać sylwetkę sportowca :P Jestem dość leniwy i nie chce mi się czytać wszystkich podstaw, które są zawarte na sfd. Poprostu potrzebuję pomocy, bo wiem, że szybko bym się zraził czytając naraz tyle artykuł. Lubię mieć coś gotowe :P Mam problem z moim brzuchem. Obwód wynosi już 101 cm, jestem po operacji przepukliny (15 luty). Przez przepuklinę również nieco się zaniedbałem. Do tego dochodzą dość duże ilości alkoholu (głównie piwa 1-2 dziennie).

Wiek>20
Waga>84kg
Wzrost>184 cm

Jestem w stanie zapłacić za ułożenie odpowiedniego planu żywieniowego i treningowego (oczywiście w rozsądnej cenie :) Przedewszystkim chciałbym się skupić nad brzuchem. Boję się tylko, że po tej operacji będe w jakiś sposób ograniczony

Jestem dość leniwy i nie chce mi się czytać wszystkich podstaw, które są zawarte na sfd.

Wszyscy sa leniwi a za pieniadze to idz na silke jak lubisz, tutaj pomoc jest za darmo. Ale potrzeba checi. A przy twoim podejsciu nikomu sie nie bedzie chcialo, czytaj podwieszone posty i zadawaj pytania.

Pewnie, ze mozesz zaplacic komus za rozpisanie diety. Kilka osob sie oglasza na tym forum, ale skoro jak twierdzisz, ze jestes leniwy to pewnie zapalu starczy Ci na pare tygodni i kasa pojdzie w bloto.
Poszperaj samemu. Jezeli Ci nie wyjdzie to trudno. Przynajmniej nie bedziesz mogl sobie zarzucic, ze sie starales, a tak to pojdziesz na przyslowiowa latwizne.

pzdr.

jak jesteś leniwy to kup sobie "ABgimnic" albo "saune solution" w mango gdynia dzięki temu z grubasów robią sie pudziany i zapłacisz troche wiecej niż za diete ale bedziesz mogł oglądać telewizje i jesc słodycze a mieśnie same urosna a tłusz sie spali..haha

Dobra odpuście sobie już te dow****. Może chociaż udzielicie rady co do operacji. Chodzi mi o tę przepuklinę. Kiedy możliwe jest "wejście" na siłkę i podnoszenie ciężarów, bądź robienie brzuszków??

Zmieniony przez - russell87 w dniu 2007-07-25 00:53:21

A o to powinieneś spytać sie lekarza... Ja jak miałem wycinanie wyrostka to powróciłem do sportu po pół roku więc myśle że jak powoli zaczniesz cos ogarniać to bedzie git