Hantle zamiast sztangi??

Wyciskanie hantelek cos pieknego Bardzo fajne cwiczenie i mowiąc prawde ostatnio wrzucilem je do mojego planu i pare innych i klatka zaczela ladnie rosnac

A jeszcze takie jedno male pytanie w sprawie technicznej. Czy robic rych hantlami prosto w gore czy tez moze tak jakby po kole??

Controler- gdyby tak bylo'to najlepiej rozwijalyby klatke rozpietki, a one sa tylko uzupelnieniem


...co znaczy "po kolei"?

"Po kole" znaczy ze prowadze hantle nie od klaty prosto do bory tylko ze hantle na dole sa w pewnej odleglosci od klaty i ida w gore jakby po obwidzie kola...

Matrxi piszesz że jak odstawisz sztange całkowicie na powiedzmy 10 tyg i potem do niej wrócisz to ci siła wróci w ciągu 2-3 treningów? Przeczytałeś to na internecie czy sam tego doswiadczyłes?

a dlaczego od razu na 10 tygodni ??? niech odsatwi na 4-6 tygodni ja przynajmniej tak zrobiłem i po tej zmianie gdy wróciłem na sztange nie miałem wiekszych problemów z siła ... faktem jest to ze troche mi spadła ale zaznaczam ze tylko troche ... i tak jak pisze odrobiłem to w nastepnych 2 góra 3 terninagch klaty (czyli 2/3 tygodnie - bo klate robie raz w tyg.) a doswaidczyłem cos nowego i szczerze polecam taka zamiane

co do twojego pytania Andrev_PL to rozumiem ze pytasz o to czy hantle nalezy prowadzic w lini prostej czy po łuku (nie po kole) ...

odpowiedz...

po łuku ...

zdr.

Ja cwiczylem klate tlyko hantlami przez ok 8tyg i wizualnie jest ok,za to spadala sila,ktore chce teraz odrobic.Alternatywa jednak ciekawa.

Andrev_PL -sorry ale jakoś mi sie dojrzało po "kolei" - nie wiem gdzie widziałem to "i"...
w każdym razie powinno to być bardziej podobne do wypychania niż do okrężnego ruchu- "zaokrąglaj" tylko troszeczkę.