q-bazz
invitto:
W sobote masz przykładowo na ostatnią serie wziąśc 100kg.
W pierwszej serii bierzesz 60% ze 100kg czyli 60kg... potem na 8 powtórzeń bierzesz 80kg a potem 12 powt i 100kg.
Wszystko :).
W sobote masz przykładowo na ostatnią serie wziąśc 100kg.
W pierwszej serii bierzesz 60% ze 100kg czyli 60kg... potem na 8 powtórzeń bierzesz 80kg a potem 12 powt i 100kg.
Wszystko :).
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
invitto
