relacja z cyklu

witam, jakis czas temu skonczylem cykl, drugi w zyciu, skladal sie z polskiej mety, polskiego tescia prolo i deca. opisze tu przygotowanie do cyklu, cykl a odblok trwa jeszcze...

przygotowanie do cyklu zaczelo sie ok pazdziernika/listopada 2006, z wagą 67kg(ciezka praca w wakacje). do marca udalo mi sie zrobic 73. wrzucam zdjecie moich "pomocy" przed cyklem.



cykl zaczal sie od mety, po 2tyg. deka i rowna z nia i rowno do konca test. teraz wiem ze trzeba bylo tescia pociagnac troche dluzej, ale po wszystkim juz. zadnych skutkow ubocznych w postaci ginekomastii, rozstępów, wypadania wlosow, czy nadmiernych syfów. Jak to na nadrolonie, h....we samopoczucie na cyklu, teraz czuje sie o niebo lepiej. czesto musialem walnac jakiegos red bulla przed treningiem bo mi sie po prostu chcialo spac.

Nie było jakiejs eksplozji efektow, wszystko plynnie i spokojnie, waga, wymiary, siła. pomimo intensywnych treningow, diety zdawalo mi sie ze rezultaty sa słabe, dopiero opinie osob postronnych potwierdzily fakt ze jednak troche przyj.....ałem. około połowy cyklu zmienilem troche trening, z 4 do 3 dni w tygodniu i takie tam drobne przeróbki w seriach, powtorzeniach itd. Nie starałem sie za wszelka cene osiagnac jakichs wielkich efektow, traktowalem ten cykl bardziej jako probe, jak zareaguje organizm, zeby wyciagnac wnioski na przyszłość, na nastepny cykl.
tak wiec nie unikałem imprez, jakies urodziny, czy wazniejsza okazja, pilem rowno z reszta. zadnej agresji pod wpływem, przez cały cykl nie uderzyłem nikogo, ani nie wszczałem zadnej bujki. agresja 0.

Ludzie troche zmienili jakby nastawienie, wchodzisz na impreze w koszulce ktora jeszcze pol roku temu byla luzna a teraz ładnie opina rece, respect od razu:)

Jeśli chodzi o diete, wrzuce zdjecie tego co brałem na/do cyklu, nie wiem jak to wyjdzie i ile bedzie "editów", bo nie wklejalem nic wczesniej ale kiedys trzeba sprobowac.
poza tym duzo białka w naturalnej formie, jajka, twarogi mieso, ryze, makarony, kasze. ale nie przesadnie. Miało byc czesto i dużo, a na drugim planie zdrowo. Oczywiscie nie wpieprzalem codziennie pizzy, hamburgerow czy tam innych ****yryków. Wazne było zeby nie dopuszczac nigdy do odczucia głodu.
Odblok klasycznie, 3 tyg po ostatnim strzale z deki, clom+nolva.

Wyniki? spróbuje wkleic zdjecia sprzed i po. waga teraz 80kg (+7kg na cyklu) pewnie zacznie lada dzien spadac... na sile ok 20kg. (ławka płaska).
w łapie jakies 2,5-3cm. takze szału nie ma, w sam raz na wakacje.
to by było na tyle. mam nadzieje ze komus sie jakos przyda to co napisalem.
ocencie sami. W duzej mierze efekty są zasługą was, forumowiczów, za co wielkie dzieki. bez waszej wiedzy nie zrobiłbym polowy z tego.
pzdr.
zdjecie sprzed cyklu:




Zmieniony przez - aczkolwiek w dniu 2007-06-29 13:50:35

Zmieniony przez - aczkolwiek w dniu 2007-06-29 13:51:29

Zmieniony przez - aczkolwiek w dniu 2007-06-29 13:52:01

przygotowanie do cyklu zaczelo sie ok pazdziernika/listopada 2006, z wagą 67kg(ciezka praca w wakacje). do marca udalo mi sie zrobic 73. wrzucam zdjecie moich "pomocy" przed cyklem.

sorki nie chcem Cie urazić ale już tu powinienem przestać czytać....


Ludzie troche zmienili jakby nastawienie, wchodzisz na impreze w koszulce ktora jeszcze pol roku temu byla luzna a teraz ładnie opina rece, respect od razu:)

ale niestety doszedłem jeszcze do tego

pozatym gratulacje

kurde! nie moge teraz edytowac, nic wkleje zdjecia teraz. to trzeba było przestac, miała byc ralacja to jest nie?
po cyklu:







i obczaj profil, nie cwicze od wczoraj, po prostu czas nie pozwala trzymac ciagle max. wyników.

pzdr.

Zmieniony przez - aczkolwiek w dniu 2007-06-29 13:59:02

Masz "fajną" budowę - sporo pracy i będą z Ciebie ludzie.

Coś tam widać, sog.

jeszcze fotka tego co brałem, tylko brakuje tescia, ZMA, witamin na zdjeciu, gdzies mi sie zapodziało ze wszystkim.
dzieki

ładnie ;)

żyłki wyszły mięcho się zagęściło dobrze jest

Sylwetka daje radę. Najważniejsze, że podszedłeś do tego z głową.

eh, mnie to w sumie śmieszy, ćwiczysz tylko dlatego żeby wzbudzić respect?? Zeby ludzie zobaczyli że urosłeś??
ale wyglądasz ładnie ;]

ja to na przyklad cwicze dla tesciowej. im jestm wiekszy tym bardziej jojczy.

odnosnie zalozyciela tematu. widac progres. ale z waga 67 to nie byla podstawa do cyklu...