aeroby

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7200

mam pytanie, bo wlaśnie planuje sobie ok 2 miesieczna redujcke i jako, ze jest to moja pierwsza redukcja chcialbym sie zapytac jak to jest z ćwiczeniami areobowymi. A mianowicie chodzi mi glównie o rower stacjonarny.
-czy trzeba je wykonywac codziennie( wiem ze w DT po treningu a w DNT kiedy? )
-jak dlugo powinny trwac, przy jakim pulsie itp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mustafa90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 479 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9890

Jak mówisz że planujesz redukcję to radziłbym Ci poczytać o treningu o nazwie HIIT

dużo efektywniejszy trening w celu spalenia zbędnego tłuszczyku itd. Pozdrawiam!

Siłownia a muzyka by Mustafa90----> http://www.sfd.pl/muzyka_a_siłownia...-t336500.html
Mięśnie brzucha by mustafa90----> http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t337099.html
i to---->http://www.sfd.pl/Budowanie_mięśni_i_spalanie_tkanki_tłuszczowej!-t338380.html

...

Przezdzwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7200

w dni bez treningu jest HITT ale w dni trenigowe zastanawiam nastanawiam sie nad aero zaraz po treningu, tylko nie wiem jak dlugo i z takim tętnem. Co myslicie?

...

mustafa90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 479 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9890

Ja w DT wogóle nie proponowałbym aerobów, tylko tak jak masz, że w DNT HIIT i w te dni możesz też ćwiczyć brzuch! Ale zrobisz jak będziesz uważał, pozdrawiam!

...

Przezdzwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7200

a czy moge w DT robic ABS II, czys tarac sie zeby ten trenig wypadal zawsze w DNT i o jakiej porze go wykonywac skoro jest jeszcze HIIT. ?

...

mustafa90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 479 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9890

ABS II lub A6W możesz robić w te dni nietreningowe. Pora?? To już zależy od Ciebie, jedni mówią że lepiej rano drudzy że wieczorem, a w DT tylko siłka

No i pamiętaj, że żeby zapobiec spalenia mięśni warto byłoby zakupić jakieś białeczko.

...

Przezdzwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7200

wlasnie wszytsko ok ale nie wiem czy sie nie skusze na 40 minut rowerkiem z 70% Cardio max. jak myslisz??

...

Przezdzwa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7200

oczywiscie po treningu silowym.

...

mustafa90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 479 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9890

No jak chcesz, możesz. A najważniejsze--->masz jakąś dietę??

...

Michals87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26470

Dieta z ujemnym bilansem do tego HIIT w dni bez treningu dokup jakies spalacze i antykataboliki i bedzie dobrze:)
napisz cos wiecej o sobie diecie i treningu

Bądź silniejszy, będziesz miał rację

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat